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由于生活方式等因素的影响,现代女性月经不调、肥胖问题日益突出,但很多人只看到了月经不调、肥胖的表面现象,却不知道自己仍然是女性‘好怀孕’路上的绊脚石。现在请郑州大学第一附属医院副主任医师胡林立给大家详细讲解一下。月经是正常生育的基础,是子宫内膜周期性脱落和出血卵泡发育和排卵正常,月经就正常了,月经规律是生育的基础。月经周期分为三个阶段:月经期、卵泡期和黄体期月经期是指月经出血的时期。月经干净后,逐渐进入滤泡期,此时会产生白带等阴道分泌物。排卵日一般是在下一次月经前14天,当排卵进入黄体期时,会感觉乳房有点肿,说明月经来了。很多女性都说月经不调,但你真的算月经周期吗?胡主任说,两次月经的间隔时间(每次月经的第一天)称为月经周期,一般为23-35天,平均28天。波动几天是正常的。除了月经周期,还有月经量的问题。胡说,正常月经期是3-7天,正常月经量是30-50毫升。月经是指月经减少或月经不足两天时月经过少。月经是指月经量超过80毫升时月经过多。导致月经不调的常见因素胡琳丽说,导致月经不调的常见因素有神经因素、内分泌功能障碍、卵巢疾病等。●心理因素是导致月经不调的重要因素。在不孕患者中,80%的女性有焦虑症状。女性应该学会减压,保持心情愉快。此外,长时间熬夜对女性生育也有害。我们应该尽量避免熬夜。内分泌因素也是导致月经不调的重要因素,最常见的是多囊卵巢综合征在中国,多囊卵巢综合征的发病率为5.6%多囊卵巢综合征的治疗应根据生育的需要。不建议长期服用药物以避免不良反应。●卵巢疾病的老化是导致卵巢功能不全的主要原因。40岁以前卵巢功能下降称为卵巢早衰。目前,大多数卵巢早衰和卵巢功能不全患者的病因尚不清楚。建议卵巢功能明显下降的患者应尽早怀孕,必要时采用辅助生殖技术。胡琳丽说:肥胖患者的怀孕难度远远大于正常妇女。肥胖是影响怀孕的一个重要因素。肥胖会影响人体内分泌系统,进而影响月经周期,导致不孕。研究表明,体重正常的人在婚后一年内受孕的可能性明显高于肥胖者,青春期肥胖女性在成年后发生不孕的可能性是体重正常者的2.84倍。体重指数越大,无排卵性不孕的风险就越大。除了不孕外,肥胖对怀孕也有很大影响,这会增加怀孕并发症的风险,如先兆子痫、糖尿病等。胡锦涛说,减肥的方法有很多,比如饮食调整、运动、吃药等,减肥后,大部分患者都能恢复正常的排卵功能,自然怀孕。不过,建议在专业医生指导下进行饮食。不要盲目节食、吃药减肥,特别是吃不达标甚至违法添加的减肥药,可能会带来新的健康风险。

怀孕30周的刘女士最近总感觉手指和关节疼痛。当她做抓握动作时,她感到明显的疼痛,感到僵硬和虚弱。这是妊娠期水肿的症状吗?有没有好的方法来减轻症状?为此,大河健康报记者采访了河南中医药大学第一附属医院妇产科主任医师陈平陈平说:怀孕期间关节疼痛主要是由于激素的变化。指关节疼痛发生在妊娠晚期(28-40周),因此应首先排除风湿的可能性。如果不是风湿病,可能是激素变化引起的。孕妇雌激素分泌增加,使肌肉和肌腱的弹性和强度较孕前有不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降的现象,导致关节松弛,导致手指、手腕麻木其他部位,我们称之为腕管综合征。妊娠晚期手指关节疼痛不是妊娠晚期水肿的症状。妊娠期水肿是由孕妇血管中的液体成分渗出而引起的,这些液体成分在组织间隙积聚,常发生在妊娠晚期。水肿程度随妊娠增加而加重,主要表现为踝、腿下半部等身体下部轻度水肿,妊娠期水肿多为凹陷性水肿。当拇指压在腿部胫骨上时,皮肤会明显凹陷下去,不会很快恢复。陈平说:要多做手指运动,减轻怀孕期间手指关节的疼痛,要减轻手指关节的疼痛,我们需要多做活动,而饮食调理的方法一般效果不大。按摩你的手。轻轻按摩疼痛的指关节,然后是手腕,一直按摩到腋窝,然后是肩膀、脖子和上背部多锻炼手指。手和手指交替握着,伸出来,再握着,再伸出来,做一个圆形的动作。调整你的睡姿。有些准妈妈侧卧睡觉时,习惯把胳膊放在头下,很容易压到手关节。睡觉时,最好保持双臂伸直,避免手腕弯曲,不要用手压着睡觉。以正确的姿势使用电脑。键盘和鼠标的位置越高,手腕的损伤就越大准妈妈操作电脑时,应将手放在键盘或鼠标上,前臂应与地面平行使用电脑的时间不应该太长。每小时,我们都应该做一次放松双手的活动。陈平说,妊娠第三个月内发生手指关节疼痛并不是不可避免的现象。有的孕妇有,有的没有。如果你有这种症状,当你感到疼痛减轻时,你不需要特殊治疗。一般来说,宝宝出生后,体内激素会恢复正常,症状会逐渐消失。如果疼痛非常剧烈,无法忍受,你需要及时看医生,未经允许不要服用止痛药。

胡歌的母亲死于乳腺癌。一时间,网友们在胡歌评论区自发悼念胡妈妈。据报道,胡戈的母亲与乳腺癌抗争多年。在生命中最危险的时刻,她告诉胡歌,每个人都要有面对死亡的勇气。事实上,近年来,很多名人都患有乳腺癌。当许多网友表达对生命无常的悲伤时,他们也会问:我们能吃些什么来帮助预防乳腺癌?我们能做些什么来预防乳腺癌?我国乳腺癌发病率逐年上升。乳腺癌是妇女健康的头号疾病。它每年夺走50万妇女的生命,每年在世界上又夺走120万新病例。女性乳房由皮肤、纤维组织、乳腺和脂肪组成。当乳腺中的一些细胞失去控制时,就会疯狂生长,形成肿瘤,这就是所谓的乳腺癌。在中国,乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤,发病率逐年上升。我国乳腺癌高发年龄主要分为45-55岁和70-74岁两个阶段。在美国,65岁以上的妇女是乳腺癌的高发人群。然而,男性也可能患有乳腺癌,但风险要小得多。某些食物会导致乳腺癌是真的吗?网上常说女性常年喝豆浆会引发乳腺癌,所以很多人不敢喝豆浆,甚至完全断绝与豆浆食品的关系事实上,所谓的‘含雌激素的豆浆会导致乳腺癌’是没有科学依据的。大量流行病学研究发现,在中国、日本等亚洲国家,豆制品的食用量与患乳腺癌的风险呈负相关,在欧美的亚洲妇女中,大豆制品的食用量与患乳腺癌的风险呈负相关。2015年,欧洲食品安全局(EFSA)对大豆异黄酮进行了系统分析,得出结论,大豆异黄酮不会增加患乳腺癌、子宫内膜癌和其他女性相关癌症的风险。发表在世界领先医学期刊《癌症》上的《国际乳腺健康和癌症指南》列举了世界各地预防乳腺癌的一些方法。预防乳腺癌的方法之一是吃适量的大豆及其制品。因此,可以认为,喝豆浆和吃豆制品不会导致乳腺癌,但可能会降低患乳腺癌的风险。也有人说喝太多咖啡会导致乳腺癌。事实上,中国科学家对饮食习惯和乳腺癌发病率的研究由来已久。结果显示,喝咖啡的人和不喝咖啡的人没有区别,甚至比不喝咖啡的人略低。国外也有大量流行病学研究表明,喝咖啡不会增加患乳腺癌的风险。2016,国际癌症研究机构(IARC)对现有的研究进行了全面的分析,发现没有足够的证据表明,喝咖啡增加了人类患癌症的风险。2017,国际癌症研究基金会发布的报告还指出,没有证据表明饮用咖啡会致癌。同时,有证据表明,咖啡可以降低患乳腺癌、子宫内膜癌和肝癌等癌症的风险。所以喝咖啡是安全的。长期以来,‘蜂王浆’中性激素含量高,会导致乳腺癌的‘也广为传播’。网上常说,为了延缓衰老,有个女人每天都吃蜂王浆,但在体检中发现她患有乳腺癌。事实上,这种说法没有足够的科学依据。首先,蜂王浆催熟蜜蜂的成分不是性激素,而是一种叫做皇家肌动蛋白的活性蛋白质人们口服蜂王浆时,蛋白质会被消化,不能保持活性,所以不用担心它对人体的影响。而且,蜂王浆中的激素含量很低,几乎可以忽略不计。发现新鲜蜂王浆中含有416ng雌二醇、108.2ng睾酮和116.7ng孕酮牛羊肉中的雌二醇含量是蜂王浆的10-400倍,羊肉中的孕酮含量是蜂王浆的500多倍,牛奶中的睾酮含量是蜂王浆的20-150倍。换句话说,蜂王浆中的中性激素很少,这对正常健康人来说是可以忽略的。但是蜂王浆含有高能量的糖。吃太多糖会增加肥胖的风险,肥胖会增加患乳腺癌的风险。所以,我们应该少吃蜂王浆、蜂蜜等。预防在饮食平衡的基础上,注意多吃这类食物。很多人想问:什么能帮助预防乳腺癌?从目前的研究来看,并没有发现任何一种食物能特效预防乳腺癌,但应注意均衡饮食。所以不要相信任何食物。然而,根据国际癌症研究基金会的报告,有证据表明,食用非淀粉类蔬菜、食用富含类胡萝卜素的食物、乳制品和食用富含钙的食物可能会降低患乳腺癌的风险;据中国的乳腺癌患者生活指南吃豆制品可以降低患乳腺癌的风险。因此,在饮食平衡的基础上,要注意这些食物:非淀粉类蔬菜,包括各种绿叶蔬菜,如菠菜、卷心菜、西兰花等。富含类胡萝卜素的食物:包括胡萝卜、西红柿等乳制品:包括牛奶、酸奶、奶酪等富含钙的食物:包括各种豆类、乳制品等预防乳腺癌还需要做些什么?预防乳腺癌最重要的是从改善不良生活方式入手。建议从几个方面入手:1。保持身材,不要发胖。大量研究发现,肥胖会增加患乳腺癌的风险。肥胖者体内脂肪多,会刺激雌激素的分泌,大量雌激素的积累会增加乳腺癌的发病率。因此,平时一定要注意保持健康体重,体重指数要保持在18.5-23.9之间。2。健康合理的饮食有利于降低患乳腺癌的风险。建议您按照减肥宝塔的推荐来安排日常饮食,尽量做到食物多样化和营养均衡。3。定期和适度的运动可以降低患乳腺癌的风险。建议你每天锻炼一小时。4。大量流行病学和实验研究表明,饮酒是乳腺癌的高危因素。吸烟也会增加患乳腺癌的风险。因此,建议我们尽量戒烟戒酒5。母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险。建议有孩子的妇女尽量母乳喂养。6。避免熬夜会增加患乳腺癌的风险。建议平时尽量少熬夜,保证充足睡眠。7。定期体检和定期体检可以及时发现可能出现的问题,并尽快加以处理。中国抗癌协会乳腺癌诊疗指南和规范(2017年)建议:20-39岁妇女每日自查一次;40-45岁妇女每年筛查一次;45-69岁妇女每1-2年筛查一次;70岁以上妇女每两年筛查一次。对于一些高危人群,如乳腺癌、乳腺导管或小叶发育不良、小叶原位癌、胸部放疗经验丰富的人群,可从20岁起每年筛查一次。

冬天冷,有点粗心,‘冷’会来参观的。对于流感,吃药似乎对缩短病程没有明显效果。许多药物只能缓解症状。很多人想通过节食来治感冒。现在,让我们谈谈感冒时要注意什么,哪些陈述有科学依据。小时候鸡汤可以帮助缓解感冒,妈妈告诉我‘感冒不能喝鸡汤’,鸡汤会导致病情加重。在我长大后能够阅读科学文献之前,我发现已经有相关研究证实,鸡汤可以缓解感冒时胸部和头部的流感症状,抑制人体的炎症和粘液的过量产生,有助于减少鼻腔充血和喉咙疼痛,减少咳嗽次数。研究表明,鸡汤能促进干扰素的产生,有助于抵抗感冒病毒虽然烹调鸡汤时,鸡肉中的蛋白质只有一小部分进入鸡汤,但氨基酸、小肽、肌酸、肉碱、肌醇等可溶性含氮物质溶解较多,容易消化吸收,不会增加人体负担。它还能溶解鸡肉中的钾和多种B族维生素。此外,热汤还能改善鼻咽的血液循环,缓解鼻塞,缓解喉咙痛,帮助身体补充大量水分。感冒的时候好像不用担心错过美味的鸡汤。如果加入少量的萝卜片、胡萝卜片、胡椒粉、切碎的芹菜、切碎的香菜等香料和蔬菜,并加入一些植物化学物质,也可以使鸡汤具有较好的抗寒效果。但要注意鸡汤要清淡,尽量不放盐或少放盐。盐太多会适得其反。此外,多余的脂肪也没有帮助。你可以在饮用前撇去表层油。牛奶冷饮牛奶会加重流鼻涕和咳痰的症状。许多人认为牛奶有营养。感冒的时候,可以喝一杯充满奶香的热牛奶,这样可以让你睡得好,缓解病情。然而,有许多研究证明,喝牛奶会加重一些感冒症状,特别是对鼻涕和痰多的病人。英国赫特福德郡莱斯特医院的研究小组对感冒导致呼吸道粘液分泌增加的病人进行了一项实验从第三天到第六天,一半的人每天喝350毫升全脂牛奶,其余的人喝350毫升豆浆。牛奶和豆奶都加了调味料,所以参与者无法区分是喝牛奶还是豆奶。患者每天记录症状,并对呼吸道粘液分泌水平进行评分。结果显示,所有受试者的粘液水平在前两天都有所下降,但在随后的四天里,喝豆浆的人的粘液水平继续下降,流鼻涕和咳痰的症状明显增加。参与这项研究的莱斯特医院耳鼻喉科医生亚当·弗罗斯特解释说,牛奶中所含的A1β-酪蛋白可以激活调节粘液分泌的蛋白质表达,增加鼻腔和喉咙中的粘液,从而加重感冒症状不过,如果必须喝含有活菌的酸奶,你可以在感冒期间喝酸奶。根据《国际免疫药理学杂志》发表的一项研究,含有活细菌的酸奶不仅能帮助缓解喉咙痛,还能增强你的免疫系统因此,如果你有严重的感冒症状,你应该考虑少喝牛奶和一点酸奶。暂时也可以选择豆浆或豆浆来代替牛奶的营养。患热水感冒时,应多次少量饮水,多喝水。这也是你从小听说的小锦囊感冒之一。很多人已经厌倦了喝杯热水的陈词滥调但多喝水是有道理的。多喝水可以加速新陈代谢,增加尿量,加快代谢废物的排出;多喝水可以增加汗液的蒸发,增加尿液的排泄和散热,降低体温,有助于缓解发热症状;多喝水可以补充因呕吐、腹泻、发热等引起的用水量,或因食物少而引起的液体不足,有利于身体的恢复;多喝水可以保持口鼻粘膜湿润,缓解感冒引起的不适。所以,感冒时要保持身体水分。多次喝少量的水,以保持体内电解质平衡,而不会给肾脏造成负担。如果喝白开水真的味道不好,也可以喝一些温热的清淡红茶、清淡的柠檬水、清淡的热汤、稀薄的米粥汤等作为补充水源。国外很多文章都建议感冒的人经常服用小冰片,这样可以保证每次不喝很多水,而且可以慢慢地持续补充水分。不过,随身带个保温瓶,不时喝一口热汤和热水也不错。大蒜提取物能增强免疫细胞的功能,缓解感冒,大蒜还能杀菌防病,这几乎被东西方人民所接受。几千年来,大蒜一直被用作许多疾病的‘替代药物’。佛罗里达大学的一项研究发现,服用大蒜补充剂的成年人流感症状的严重程度、患病天数以及感冒和流感的发病率都有所下降研究人员认为,这可能是因为大蒜提取物可以增强免疫细胞功能,降低感冒的严重程度。如果你不想吃补品,生吃大蒜是好的。除了大蒜,还有类似大蒜的硫化合物,如洋葱和洋葱。所以有些人想在感冒后蘸洋葱酱,只要你吃得开心就行了。维生素C新鲜的水果和蔬菜有利于抵抗和预防感冒。对许多人来说,服用几片维生素C是一项常规手术。然而,一些研究表明,维生素C根本不能预防感冒。对大多数人来说,定期服用维生素C只能稍微缩短感冒的时间和严重程度,但不能降低感冒的频率。然而,加拿大安大略省渥太华大学综合医学中心的医学主任纳哈斯和其他人根据系统回顾研究的结论,建议补充维生素C以预防普通感冒。研究结果如此不一致的原因之一可能是受试者的身体和营养状况不同。病毒感染是一种压力。为了支持免疫系统和应激反应,身体确实需要消耗更多的维生素C。有些人体内有足够的维生素C储备,可能不需要大量补充;但也有一些人可能储备不足,或者每日摄入不足,或者由于每天高强度的压力和疲劳,补充一些维生素C可能是有益的。虽然科学界尚未就服用大量维生素C补充剂预防感冒达成一致,但增加富含维生素C的天然食物的摄入量仍是一个可靠的建议。新鲜水果和蔬菜不仅富含维生素C,还含有其他抗氧化剂,有助于增强免疫力,对抗和预防感冒。所以,如果感冒时还能吃,可以优先吃新鲜的水果和蔬菜。如果吃不到蔬菜,还可以喝一些自制的新鲜水果和蔬菜浆,做一些纯番茄酱汤,喝一些浸在新鲜柠檬片里的水,挖一些猕猴桃果肉,这至少能帮上忙。益生菌必须有足够的活菌才能在四川大学华西医院的一项研究中发挥作用。对14个随机对照试验进行分析,比较益生菌和安慰剂预防急性上呼吸道感染的效果。研究结果表明,益生菌能够增强人体对流感病毒的抵抗力。益生菌产品在减少急性上呼吸道感染、急性上呼吸道感染和抗生素使用方面优于安慰剂双歧杆菌是肠道有益菌群的主要组成部分之一。它能通过调节肠道免疫系统增强人体对有害微生物的抵抗力,具有对抗流感病毒的潜力。实验中,感染流感的小鼠口服双歧杆菌(Bifidobacterium longum),可改善临床症状,降低死亡率,抑制下呼吸道炎症,降低病毒滴度和促炎细胞因子水平,减少细胞死亡学者认为,长双歧杆菌有可能成为预防流感的益生菌。研究还发现,学生继续饮用含有短乳杆菌的益生菌饮料后,流感的流行率有所下降。对于未接种流感疫苗的儿童,效果更明显。对于有感冒症状的3-5岁儿童,益生菌饮料可以每天补充,6个月后可以发现明显的益处,包括减少发烧、流鼻涕和咳嗽症状的发生率,缩短这些症状的持续时间,减少抗生素处方的使用频率。研究人员认为,口服乳酸杆菌可以通过刺激肠道和呼吸道的局部免疫反应,加强全身免疫反应的两种机制,从而预防流感病毒感染。重要的是要明白,并非每一种益生菌饮料都有相同的效果,只是对一些已报道的菌株。同时,益生菌补充剂必须有足够数量的活菌,否则将无法发挥作用。锌和硒有助于缓解感冒。锌是人体各种蛋白质和酶正常活动所必需的因子。它不仅影响免疫系统的功能,而且对组织修复的恢复具有重要作用。富含锌的食物包括贝类、虾蟹、鱼类等水产品、瘦肉、肝、肾、心等动物内脏,以及芝麻、松子、葵花籽等坚果油种子。一些研究也认识到饮食中补充硒对缓解感冒的益处,特别是对甲型流感病毒。食品中硒的含量主要与食品的生长环境有关,富硒地区生产的食品硒含量相对较高。在同一地区,动物性食品的硒含量通常高于植物性食品维生素D能否预防呼吸道病毒,目前仍有争议。人们在冬天容易感冒和其他传染病。是否与阳光不足导致的维生素D水平低有关?这一理论引起了许多人的注意,发现维生素D与数千种基因功能有关。然而,补充维生素D是否能预防呼吸道病毒,仍有争议。一些研究发现,维生素D的摄入有利于预防流感,而另一些研究则得出结论,补充维生素D并不有效。重要的是要明白,这里讨论的是维生素D是否具有预防作用,而不是是否具有治疗作用。因此,无论预防是否有效,感冒后服用维生素D胶囊是没有意义的。最后,我想给你一些帮助预防感冒的建议:1。合理饮食,多吃水果、蔬菜和蛋白质,保证微量营养素充足。适度运动。经常在阳光下锻炼比较好。充足的睡眠;4。避免过度疲劳和压力。这些做法将使我们的免疫系统比其他人更强大,更不容易感冒。一旦你感冒了,你需要做的是:1。不要吃油腻的食物。不要吃甜饮料和甜饮料,这对免疫系统的工作是有害的。多喝热水,以及其他含盐少、糖少、油少的汤水。暂时不要喝牛奶,你可以把它改成豆奶或酸奶;5。吃水果和蔬菜来补充维生素C和抗氧化物质;如果你不能吃它们,它们可以被蒸煮,或者榨汁和浸泡6。如果你喜欢生洋葱和大蒜,你可以正常吃它们。虽然维生素C可能不能预防感冒,但如果日常生活中水果和蔬菜太少,生病时不能自己做食物,可以适当补充。

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